Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir? Evde Hızlı Rahatlatan 15 Etkili Yöntem

Boğaz ağrısı bir anda başlar ve gününü zorlaştırır. Üstelik yutkunurken sızı, yanma ve kuruluk hissi oluşabilir. Ancak doğru adımlarla boğazını kısa sürede rahatlatabilirsin. Ayrıca basit bir rutin kurarsan ağrı daha hızlı azalır. Bu yazıda evde uygulayabileceğin yöntemleri öğreneceksin. Bununla birlikte hangi belirtilerde doktora gitmen gerektiğini de net şekilde göreceksin.

Not: Bu içerik genel bilgilendirme içindir. Şikâyetin uzarsa sağlık profesyoneline başvur.

Boğaz Ağrısı Neden Olur?

Önce nedeni anla. Çünkü her boğaz ağrısı aynı sebeple oluşmaz. Dolayısıyla tek bir yöntem herkeste aynı sonucu vermez.

• Soğuk algınlığı ve grip boğazı tahriş eder. Ayrıca burun akıntısı boğaza inince ağrı artar.
• Alerji kaşıntı ve yanma yapar. Bununla birlikte geniz akıntısı da boğazı zorlar.
• Kuru hava boğazı kurutur. Bu yüzden özellikle kışın ağrı sıklaşır.
• Reflü boğazda yanma oluşturur. Üstelik sabahları ağrı daha belirgin olabilir.
• Bakteriyel enfeksiyon daha şiddetli ağrı yapabilir. Örneğin ateş ve bademciklerde beyazlık görülebilir.

Kısacası, önce tabloyu değerlendir. Sonra doğru adımı seç.

Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir? (Evde Etkili ve Pratik Çözümler)

Evde hedefin net olsun: Boğazı nemlendir, tahrişi azalt, vücudu dinlendir. Böylece ağrıyı hafifletirsin. Şimdi sırayla ilerleyelim.

1) Ilık tuzlu suyla gargara yap

Tuzlu su boğazı yatıştırır. Ayrıca şişliği azaltmaya destek olur.

• 1 bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz ekle.
• 20–30 saniye gargara yap.
• Günde 2–3 kez tekrarla.

2) Ilık su iç ve boğazını yumuşat

Boğaz kuruyunca ağrı artar. Bu yüzden ılık su iç. Ayrıca gün içine yayarak tüket.

3) Bal kullan ve boğazını kapla

Bal boğazı yumuşatır. Bununla birlikte öksürüğü de azaltabilir.

• 1 tatlı kaşığı balı yavaşça tüket.
• İstersen ılık suya ekle.
  Not: 1 yaş altına bal verme.

4) Zencefil çayı iç ve rahatla

Zencefil boğazda rahatlama sağlayabilir. Ayrıca sıcak içecek iyi gelir.

• İnce dilim zencefili 5–7 dakika demle.
• Sonra ılıkken iç.

5) Adaçayı demle ve gargara yap

Adaçayı boğazı sakinleştirebilir. Üstelik ağız kokusunu da azaltır.

• Adaçayını demle.
• Ilıyınca gargara yap.
  Günde 1–2 kez uygula.

6) Buhar al ve nemi yükselt

Kuru hava ağrıyı artırır. Bu yüzden buhar al.

• Sıcak duş al.
• Ya da sıcak su buharını 5 dakika soluyarak rahatla.

7) Ilık çorba tüket ve boğazını yorma

Çorba boğazı yumuşatır. Ayrıca enerji verir. Bu nedenle özellikle ılık çorba tercih et.

8) Pastil kullan ve tükürüğü artır

Pastil ağız kuruluğunu azaltır. Böylece boğaz daha az tahriş olur. Ancak etiketteki dozu aşma.

9) Sesini dinlendir ve boğazı zorlamayı bırak

Çok konuşursan boğaz yorulur. Bu yüzden sesini dinlendir. Ayrıca fısıldama; çünkü fısıltı da boğazı zorlar.

10) Sigara dumanından uzak dur

Duman boğazı tahriş eder. Üstelik iyileşmeyi yavaşlatır. Bu nedenle dumanlı ortama girme.

11) Aşırı sıcak ve aşırı soğuktan kaçın

Çok sıcak içecek boğazı yakar. Öte yandan çok soğuk içecek tahrişi artırır. Bu yüzden ılık tüket.

12) Asitli ve baharatlı gıdayı azalt

Reflün varsa asitli gıdalar ağrıyı artırır. Ayrıca çok baharat boğazı yakar. Bu nedenle birkaç gün sade beslen.

13) Odayı havalandır ve temiz hava al

Temiz hava boğazı rahatlatır. Bu yüzden günde birkaç kez havalandır. Ayrıca kısa yürüyüş yapabilirsen daha iyi hissedersin.

14) Uykunu düzene sok ve dinlen

Vücudun dinlenince toparlanır. Bu nedenle erken yat. Ayrıca uyku süreni kısaltma.

15) Bol su iç ve nemi koru

Su, boğazı nemli tutar. Böylece ağrı azalır. Ayrıca bitki çaylarını da ılık şekilde içebilirsin.

Ne Zaman Doktora Gitmelisin?

Bazı belirtiler daha ciddi bir durumu işaret edebilir. Bu yüzden aşağıdakiler varsa gecikme:

• 38°C üzeri ateş 2 günden uzun sürerse
• Nefes darlığı olursa
• Yutkunma çok zorlaşırsa
• Boyunda belirgin şişlik oluşursa
• Bademciklerde yoğun beyazlık görülürse
• Boğaz ağrısı 1 haftadan uzun sürerse

Bu belirtilerde hekim değerlendirmesi daha güvenli olur.

Boğaz Ağrısını Önlemek İçin 8 Basit Alışkanlık

Önlem alırsan tekrar yaşama ihtimalin düşer. Bu yüzden şu adımları uygula:

1. Ellerini sık yıka.
2. Yüzüne dokunmayı azalt.
3. Kapalı ortamı havalandır.
4. Gün içinde su iç.
5. Uykunu düzenli tut.
6. Kuru havada nemlendirici kullan.
7. Sigara dumanından uzak dur.
8. Kalabalık ortamdan sonra dinlen.
9. Sonuç olarak bu alışkanlıklar boğazını korur.

Sonuç: Doğru Adımla Hızlı Rahatla

Boğaz ağrısı çoğu zaman evde doğru bakımla azalır. Önce boğazını nemli tut. Sonra gargara ve ılık içeceklerle tahrişi azalt. Bununla birlikte dinlenmeyi ihmal etme. Eğer belirtiler uzarsa doktora başvur. Böylece daha güvenli ve daha hızlı toparlanırsın.